اللياقه البدنيه

هل تخبرك المطحنة بدقة كمية السعرات الحرارية التي تحرقها؟

هل تخبرك المطحنة بدقة كمية السعرات الحرارية التي تحرقها؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

المطاحن التي تتطلب منك إدخال وزنك دقيقة إلى حد ما.

كوكب المشتري / Photos.com / صور غيتي

قد تقضي أيامًا دون تفكير في السعرات الحرارية ، ولكن بمجرد الالتزام بضرب الصالة الرياضية في محاولة لفقدان الوزن ، فإن السعرات الحرارية تنطلق إلى مقدمة عقلك. يعد حرق السعرات الحرارية جزءًا لا يتجزأ من فقدان الوزن ، ولكن معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء التمرين يساعدك في تتبع كفاءة التمرين وضمان أنك تتبع أهدافك. تساعدك المطاحن على مراقبة السعرات الحرارية التي تحرقها ، والكثير منها أكثر دقة مما تتوقع.

ثق في المطحنة الخاصة بك

إذا تطلب منك جهاز الجري إدخال وزنك قبل أن تبدأ التمرين ، فلديك سبب للابتسام. عن طريق أخذ الوزن في وزنك ، ستوفر المطحنة قراءة أكثر دقة للسعرات الحرارية من المطحنة التي لا تسأل عن وزنك ، لأن حرق السعرات الحرارية للفرد يرتبط ارتباطًا وثيقًا بوزنها. إذا كان جهاز الجري لا يطلب وزنك ، فسيحسب حرق السعرات الحرارية بناءً على وزن قد يكون أكثر أو أقل من وزنك - وستكون القراءة غير دقيقة.

زيادة حرق

إدخال وزنك في حلقة مفرغة قبل التمرين هو نصف المعركة فقط. إذا لم تمشي أو تركض بالأسلوب المناسب ، فستحصل على قراءة غير دقيقة. وفقًا لمجلة "Shape" ، فإن الاعتماد على دعامات المطحنة اليدوية يمكن أن يقلل حرق السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 40 بالمائة ، لكن الجهاز لن يكشف عن هذا الاختلاف. نتيجة لذلك ، ستحرق سعرات حرارية أقل بكثير مما تعرضه الآلة في نهاية التمرين. لضمان حرق السعرات الحرارية العالية والدقيقة ، تجنب استخدام دعامات اليد وحافظ على وضع المشي أو الجري المناسب.

تقدير حرق السعرات الحرارية الخاصة بك

إذا لم تطلب منك آلة الجري الموجودة في صالة الألعاب الرياضية إدخال وزنك ، فلا تتجنب التمرين - لكن خذ قراءة السعرات الحرارية مع حبة الملح. لتحديد تقدير دقيق معقول للسعرات الحرارية التي تحرقها خلال بعض التدريبات ، أدخل وزنك في حاسبة السعرات الحرارية على الإنترنت وحدد التمرين الذي تؤديه في صالة الألعاب الرياضية. على سبيل المثال ، إذا كنت تمشي عادة على جهاز المشي بسرعة 3 ميل في الساعة لمدة 60 دقيقة ، حدد السعرات الحرارية التي قمت بحرقها عبر الإنترنت واحتفظ بهذه المعلومات في رأسك أثناء التمرين.

فوائد تجريب مفرغه

سواء كنت المشي أو الجري على حلقة مفرغة ، فأنت تتخذ الخطوات الحرفية نحو تحسين صحتك. تعتبر التمارين الرياضية طريقة ناجحة لحرق الدهون لإنقاص الوزن ، كما أن استخدام جهاز المشي يوفر بديلاً مناسبًا لتشغيل الطرق التقليدية. طريقة التمرين السابقة أكثر أمانًا والتحكم في المناخ ، كما تتيح لك مشاهدة التلفزيون أو قراءة مجلة أثناء التمرين. المطاحن تتبع مسار التمرين ، وتمنحك خيار زيادة التحدي وتتبع معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة.

الموارد (1)


شاهد الفيديو: مظاهر تعطيل مضخة الوقود (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Adrastus

    نعم ، تقريبا واحد ونفس الشيء.

  2. Aban

    أعتذر ، لكن في رأيي ، ترتكب خطأ. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب. اكتب لي في PM.

  3. Voodootaxe

    نعم ، هذا معروف بالفعل للجميع لفترة طويلة. لكن المؤلف لا يهتم!

  4. Jeremee

    برافو ، جملة ... ، فكرة رائعة

  5. Isidore

    وأنا أتفق تماما معك. أحب فكرتك. أقترح طرحه للمناقشة العامة.

  6. Denny

    انت لست على حق. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب.

  7. Pherson

    انا حقا اردت التحدث معك



اكتب رسالة