سوف السائر مصغرة لها بعض التأثير على glutes ، ولكن ليس بقدر التدريب الوزن. Stock IT / Polka Dot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 متسلق الدرج مقابل حبل القفز 2 ما مقدار التوتر الذي يجب أن تستخدمه في شكل بيضاوي إلى الأرجل الرفيعة والنغمات؟ 3 هل يساعد السائر في الحصول على الشكل الصحيح؟ 4 هل السائر الصغير يعطي تمرين جيد؟
التزلج يأتي مع خطر إصابة الكاحلين. BananaStock / BananaStock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 لا ترتدي الكاحل أثناء التزلج 2 كيف يساعد الشريط اللاصق قبل لاعبي الجمباز؟ 3 فئات أخيل الأوتار والغزل 4 إيجابيات وسلبيات استخدام خوذة التزلج تعتبر رياضة التزلج على الجليد رياضة مبهجة ولكنها عالية الخطورة ، حيث يتم اختبار التقنيات الجديدة عادة على الخرسانة غير الملموسة.
هي معبأة اللوز مع العناصر الغذائية المفيدة لفقدان الوزن. Martin Poole / Digital Vision / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أفضل المكسرات لتخفيف الوزن 2 بياض البيض وفقدان الوزن 3 هل المكسرات في السلطة سيئة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن؟ 4 مصادر من الألياف للكبار الراغبين في إنقاص الوزن رغم أن اللوز غني بالسعرات الحرارية ، إلا أن تناولها بانتظام قد يساعدك في التخلص من الوزن.
تمارين المنحدر تستهدف صورك العلوية. مارك كولبي / غيتي إيماجز رياضة / غيتي إيماجز مقالات ذات صلة 1 أكثر تمارين الدمبل إنتاجية للعضلات الصدرية 2 تمارين لبيكس سكوير مع الدمبلز 3 الجزء العلوي من الجسم للصدر & ثلاثية الرؤوس تجريب الروتين 4 تمرينات مثل الضغط على مقاعد البدلاء الحديدية ، وضغط الدمبل على الصدر والدمبل هي شائعة في العديد من إجراءات تدريب الصدر.
عرض الموقف المناسب هو مفتاح التوازن وصنع الرماية في لعبة الجولف. Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أفضل كرات دواء تُستخدم في لعبة غولف 2 هل تساعد مضارب شافت الوسط؟ 3 مميزات مكواة شافت الحديد 4 أقدام التنسيب السليم والإعداد لاعبي الغولف بحاجة إلى البقاء متوازنة في كل طلقة.
