موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

اللياقه البدنيه

هي مصغرة السائر التدريبات جيدة للغلوتيس؟

سوف السائر مصغرة لها بعض التأثير على glutes ، ولكن ليس بقدر التدريب الوزن. Stock IT / Polka Dot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 متسلق الدرج مقابل حبل القفز 2 ما مقدار التوتر الذي يجب أن تستخدمه في شكل بيضاوي إلى الأرجل الرفيعة والنغمات؟ 3 هل يساعد السائر في الحصول على الشكل الصحيح؟ 4 هل السائر الصغير يعطي تمرين جيد؟
إقرأ المزيد
رياضات

هل ارتداء دعامة الكاحل يساعد عند التزلج؟

التزلج يأتي مع خطر إصابة الكاحلين. BananaStock / BananaStock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 لا ترتدي الكاحل أثناء التزلج 2 كيف يساعد الشريط اللاصق قبل لاعبي الجمباز؟ 3 فئات أخيل الأوتار والغزل 4 إيجابيات وسلبيات استخدام خوذة التزلج تعتبر رياضة التزلج على الجليد رياضة مبهجة ولكنها عالية الخطورة ، حيث يتم اختبار التقنيات الجديدة عادة على الخرسانة غير الملموسة.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

ما هي التمارين التي تطلق النار على الجانب الذي يحذف أكثر؟

حركات العزلة تبني دلالات جانبية قوية. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 الجرش المائل المستقيم مع رفع الساق 2 تمارين لـ Infraspinatus 3 تمارين تمددية لزيادة اختطاف الكتف 4 مصاعد ساق جانبية لأطراف أكبر العضلات الثلاثة التي تشكل كتفك.
إقرأ المزيد
تغذية

ما هو جزء من تناول اللوز يتعلق بتخفيف الوزن؟

هي معبأة اللوز مع العناصر الغذائية المفيدة لفقدان الوزن. Martin Poole / Digital Vision / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أفضل المكسرات لتخفيف الوزن 2 بياض البيض وفقدان الوزن 3 هل المكسرات في السلطة سيئة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن؟ 4 مصادر من الألياف للكبار الراغبين في إنقاص الوزن رغم أن اللوز غني بالسعرات الحرارية ، إلا أن تناولها بانتظام قد يساعدك في التخلص من الوزن.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

تجريب الصدر باستخدام شقة المنحدر والرفض

تمارين المنحدر تستهدف صورك العلوية. مارك كولبي / غيتي إيماجز رياضة / غيتي إيماجز مقالات ذات صلة 1 أكثر تمارين الدمبل إنتاجية للعضلات الصدرية 2 تمارين لبيكس سكوير مع الدمبلز 3 الجزء العلوي من الجسم للصدر & ثلاثية الرؤوس تجريب الروتين 4 تمرينات مثل الضغط على مقاعد البدلاء الحديدية ، وضغط الدمبل على الصدر والدمبل هي شائعة في العديد من إجراءات تدريب الصدر.
إقرأ المزيد
رياضات

ضيق مقابل موقف جولف واسع

عرض الموقف المناسب هو مفتاح التوازن وصنع الرماية في لعبة الجولف. Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أفضل كرات دواء تُستخدم في لعبة غولف 2 هل تساعد مضارب شافت الوسط؟ 3 مميزات مكواة شافت الحديد 4 أقدام التنسيب السليم والإعداد لاعبي الغولف بحاجة إلى البقاء متوازنة في كل طلقة.
إقرأ المزيد